忘不掉一个人怎么办?心理学3个步骤,助你走出想念困

时间:2020-11-22  点击次数:   

要明白,所有的人和事,有些可以遗忘,而有些不能忘掉的,也可以用来警醒,或纪念。

再糟糕的经历,对你再不好的人,忘与不忘都已经发生过,存在你的过去和记忆深处。

??梁静茹《会呼吸的痛》

人的一生会遇到很多人、很多事。

接纳自己“想念”,放下“忘掉”的执念。接纳(acceptance)就是允许我们的想法和感受按照它们本来的样子存在,不管它们是愉快的还是痛苦的;对它们开放,给它们腾出空间;放弃与它们抗争;允许它们顺其自然,来去自如。

不断拷问自己,想要忘掉一个人,怎么会那么难?

文/龙草

心理学家罗森塔尔和雅格布森提出过一个著名的心理学效应:“皮格马利翁效应 ”。“皮格马利翁效应”也叫“期待效应”。暗示在本质上,人的情感和观念,会不同程度地受到别人下意识的影响。

心理学认为“接纳不是为了舒服,而是为了不更痛苦。”

也不论分手的那个他,曾道道人87171.com论坛网站,是优秀还是“渣”,你却总是忘不掉,常常一个人沦陷在想念里,无法自拔?

不妨试试以下三个步骤,帮你走出回忆的困境。第一步:心理接纳

你有没有发现,一段亲密关系结束后,不管是甜蜜还是痛苦,那些记忆都能让你念念不忘?

我们表面嘻嘻哈哈,但实际上内心却很崩溃。

想念是会呼吸的痛/它活在我身上所有角落/哼你爱的歌会痛/看你的信会痛连沉默也痛……

所有的好与不好,都有存在的理由。

为什么非要“忘掉”呢?说穿了其实只是你内心的一个执念。

其实,这种现象并不难解释。

因此,醉红颜2006心水论坛,你越想忘掉一个人,这个人就越是会影响你。

所以,在定的时刻,告诉自己放下,不再执念,允许那些人那些事在自己的记忆里出现。

那么,要真正“忘掉”一个人,摆脱他的影响,具体该怎么做呢?


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